許多孩子給我們展現的，總是陽光樂觀的一面。但是在我們不知道的情況下，他們可能變得煩躁易怒、與同學關系不良、常常哭泣、出現自殘行為等，從而導致上課注意力不集中、精神狀態逐漸頹廢……當成績直線下降時，才引起了家長們的高度重視，家長們不禁疑惑，兒童也會得抑郁癥嗎？

的確，兒童也會出現抑郁情緒。這種情緒是一種不愉快、悲傷、痛苦的體驗，典型的表現是失去往日的興趣和歡樂，言語和活動減少，常感“沒意思”“沒勁”“精力不足”“高興不起來”，有的孩子甚至出現“不如死了好”的念頭或實施了自傷行為來逃避痛苦。

兒童青少年心理健康狀況

(資料圖片僅供參考)

《WHO兒童心理健康指南》一書指出：兒童抑郁癥狀相關的品行障礙會延續至青少年甚至成年階段，表現為藥物濫用、健康狀況低下、反社會行為、犯罪、失業、婚姻問題及其他人際關系不良。重度抑郁癥通常起病于青少年，遍布各個國家，可導致心理社會功能的嚴重損害并有自殺的危險。

全球有超過20％的兒童青少年因患精神障礙而致殘，青少年自殺占全球死亡原因的第３位。兒童青少年心理健康問題已經成為全球共同的公共衛生問題。

出現這種情況的原因

兒童青少年處于生長發育的特殊時期，一方面可能面臨情感上的孤立，缺乏被認同感和被理解，因為各種原因不主動與人交談；或者對暴露出脆弱的想法和行為感到羞愧，將自己的痛苦深藏于心，在與他人交談中加以遮蓋。長期下去，就會漸漸產生抑郁情緒。

孩子出現了以下行為，需要警惕

1.突然變得少言寡語，不愿與人交往。

2.經常焦慮不安、煩躁、擔心、恐懼。

3.情緒不穩，易沖動。

4.容易生氣、產生敵意或發脾氣。

5.無興趣或總不愉快。

6.生活懶散、不愿上學。

7.注意力不集中。

8.睡不著或睡不好。

9.學習成績下降。

父母如何幫助孩子走出抑郁情緒

在孩子成長過程中，父母對孩子成長的影響力不可小覷，孩子們通常都會把父母當作自己的第一任老師，父母的情緒穩定同樣也會讓孩子的情緒穩定；在每一天和孩子相處過程中，家長們也要及時覺察孩子的情緒行為及思維變化，用理性的方式去引導，帶著溫度去感受，認真傾聽孩子的所思所想，孩子的安全感就會倍增，從而安心學習，快樂成長。

如何緩解與幫助兒童青少年擺脫抑郁情緒？

培養兒童青少年的抗挫折能力

1.建立良好的心理支持系統

[gf]2022[/gf] 良好的家人和朋友關系

[gf]2022[/gf] 參與義工或志愿者服務工作

[gf]2022[/gf] 加入團體活動

2.避免把危機視為不可克服的困難

[gf]2022[/gf] 正面地理解和處理困難

[gf]2022[/gf] 向前看

[gf]2022[/gf] 從困難中學習

3.接受轉變是人生的一部分

[gf]2022[/gf] 目標要因環境而調整

[gf]2022[/gf] 接納有些環境是現在不能改變的

4.不停向目標前進

[gf]2022[/gf] 為自己定下可行的目標

[gf]2022[/gf] 不斷做一些可幫助自己達成目標的小事

5.做出決定性的行動

[gf]2022[/gf] 不要逃避困難

[gf]2022[/gf] 學習在困難中做決定并行動

6.找尋自我探索和發展的機會

[gf]2022[/gf] 在困境中成長

[gf]2022[/gf] 增強自信

[gf]2022[/gf] 向朋友及家人尋求幫助

7.培養一個對自己正面的看法

[gf]2022[/gf] 增強自信心

[gf]2022[/gf] 信任自己的直覺

8.適當地去看事物

[gf]2022[/gf] 有更廣闊和長遠的視野

9.對將來有盼望

[gf]2022[/gf] 多想自己想要的，而不是擔心自己恐懼的事

[gf]2022[/gf] 正面的期望能幫助自己對生命樂觀

10.好好照顧自己

[gf]2022[/gf] 注意自己的需要和感受

[gf]2022[/gf] 多參與自己喜歡做的事

孩子的抑郁障礙表現與成人有明顯不同。孩子的疾病不是成人的雛形，切莫照搬成人模式去在孩子身上套用。而且還應該與應激反應、器質性精神障礙、精神分裂癥、品行障礙、注意缺陷多動障礙、抽動障礙等疾病鑒別。兒童青少年抑郁障礙除了沉悶少語、缺少興趣外，更多地表現為軀體不適、焦慮、激越、暴躁甚至毀物傷人，而這些情況和兒童心理健康狀況的聯系往往只有專業醫生才能識別。希望各位家長要重視兒童青少年的心理健康問題，積極尋求專業幫助與支持，為兒童青少年的未來打下良好的基礎。

來源：北京精神衛生微信公號

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