(資料圖片僅供參考)

這幾天,各地將陸續公布高考成績。無論是等待成績還是成績公布后面對成績,考生應該抱以何種心態?又該如何自我調節?而作為家長,如何去察覺到孩子的情緒?面對孩子即將踏入大學,家長又該如何調節自己的心態?

記者邀請上海市精神衛生中心副主任醫師王文政,聊聊考試后的那些事。

考試后的你,會出現什么樣的情緒?有沒有公布分數前疑神疑鬼的焦慮,或是將一切都拋諸腦后的亢奮?而當看到成績時,是否會情緒低落,難以接受現實?

王文政表示,焦慮情緒下,考生往往會過度緊張、惴惴不安甚至度日如年;而過分放松,則容易過上完全不規律的生活,而公布成績時情緒容易大起大落。這兩者都不是健康的情緒。

如果考生在高考后出現了情緒問題,并有著明顯的外向表現,比如在家中自責、哭泣、胃口不佳、難以入眠等,家長應提高警惕,如有需要應前往專科醫院向心理醫生咨詢。

王文政介紹,很多考生在高考結束后會想方設法放下包袱,但切記,一定不能嘗試違法違規的物品,可以利用開學前這段時間豐富自己,學一門技術、外出增長見識,或是思考一下未來。

家長也要調整好心態,要認識到孩子讀大學意味著獨立,有的孩子可能要遠離家門、外出求學,請給予他們信任,不能因為自己的擔心而阻礙孩子成長和前進的步伐。

不管分數好壞,考試都是一次經歷和考驗,并非人生的全部。青春的旅途剛剛開始,調整好心情,去擁抱世界,去迎接未來。同樣,考生的父母們,要盡可能地體會和察覺孩子的情緒,同時也要調節好自己的情緒,讓他們展翅高飛。

關鍵詞：