肝臟會參與我們身體內部許多“大小事務“的運作，日常生活中，一些小的不良習慣都有可能妨礙到肝臟的正常“工作”，影響它功能的正常發揮，比如勞累過度、負面情緒過多等等。但是肝臟出現問題，又通常不會表現得太明顯，如果右腹部出現隱痛或者不適，很有可能是肝區出現了問題，而作為參與身體運作的重要器官，肝臟問題往往關聯全身健康問題，因此，及時養肝護肝非常重要。

盡管很多人知道肝臟健康的重要性，但是現實生活中，我們難免會因為各種工作、社交、其他疾病等原因，迫不得已傷害到肝臟。比如加班熬夜：肝臟在晚上11點到凌晨2點都在做著代謝清理工作，熬夜不但影響肝臟工作，日積月累，還會增加肝臟代謝負擔;工作社交難免需要飲酒，然而，酒精會破壞肝細胞膜，長期飲酒還會形成酒精性脂肪肝;化學藥物對肝細胞也有破壞作用，然而，慢性病患者往往要長期服藥，久而久之就會對肝臟產生傷害，進而危及整體。

肝臟重要卻又容易受傷，因此除了保持日常良好作息之外，額外的養肝護肝方式也要學會。

注重飲食健康

肝臟會參與體內物質代謝等運動，辛辣刺激、油膩的食物不僅傷害腸胃，對肝臟的代謝排毒也會產生影響，迫使肝臟超負荷工作。尤其對于已經出現肝區不適的人來說，更要暫停食用辛辣刺激和油膩的食物，多吃富含優質蛋白的魚肉、乳制品，多攝入蔬菜水果以及高纖維食物。另外，桑椹干、黑芝麻、黑枸杞等也對養肝護肝有所幫助。

注意適當休息

勞累過度，傷害的不僅僅是精神與肉體，肝臟也會因為人體的過度勞累而超載負荷，尤其是已經出現肝區不適的人，更要注意適當休息，給肝臟以及身體其他器官機能一個“滿血恢復”的機會，這樣做也能緩解肝區的不適感。

挑選適合的護肝片

目前，大多數護肝片都是由一些草本植物提取成分而成，比如丹參、葛根、五味子、水飛薊等，這些草本植物本身就有養肝護肝的作用，像水飛薊，已經被中華醫學會肝病學分會證實：在藥物性肝損傷、膽汁淤積性肝病等患者中取得相對確切的療效。將一些能夠養肝護肝的草本植物提取物通過科學配比，制成的護肝片，對養肝護肝有非常積極的推動作用。比如湯臣倍健的健安適護肝片，以葛根和水飛薊賓搭配，能降低酒精性肝脂肪變性，還能改善酒精性肝纖維化，比單獨使用某一種效果更好。

肝臟的重要性不言而喻，日常生活中我們每個人都應該將養肝護肝重視起來，以良好的生活習慣養肝，用適合的護肝產品護肝，一旦出現明顯的肝區不適，應該盡快就醫檢查診斷。

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